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这4种吃法会加重便秘,看看自己中招没!

发表于:2019-07-13 09:37 来源:本站原创





这4种吃法会加重便秘,看看自己中招没!

“什么?你又便秘了?不是刚好不久吗?哦我知道了,肯定是你吃法不对所以又便秘了!”纳尼~平时只知道吃什么吃什么可以缓解便秘,没想到吃法不对竟然也会便秘。 与往常一样,我霸占了厕所,同时将所有力气都注入肛门,准备新一轮的“便秘大战”。

然而一如既往,并未出现任何异常,便秘还是一本正经的停留在肛门深处,实则就是想与我的身体进行融合。 当然,我还不至于出卖自己的身体。

因此,我对这种行为进行了反思:为什么我那么努力,用了许多方法,可便秘还在?这一定有问题。

而后,我又进行了一系列的思考和搜索,发现原来是我方法不对。

那么,我到底错在哪了?这4种吃法,只会加重便秘1、吃多了生香蕉经常听别人说,吃香蕉可以通便,但是吃香蕉也得有选择性啊!许多人在买水果时都比较注重外在,好比香蕉,外表看起来蛮不错的,但吃的时候却发现,这香蕉怎么那么生,吃起来感觉硬邦邦的,味道也不对。

有时候,外表越好看的香蕉其实越生。

那为什么吃多了这种香蕉会便秘呢?因为这种未熟透的香蕉内含有较多的鞣酸,这种物质对消化道具有抑制作用,容易减缓肠胃蠕动,进而导致便秘。

所以,生香蕉不宜多吃。 另外,不要觉得有黑斑的香蕉就不是好香蕉,一般这种香蕉才是熟透的。

2、戒肉戒油,纯素食主义都说便秘的人要保证饮食清淡,不要大鱼大肉,但很多人都误解了它的真正意思,认为只有保证素食,多吃青菜才能防止便秘。

其实不然,清淡饮食并不是让你戒肉,而是不暴饮暴食,不吃太油腻,保证膳食均衡。 如果常吃素食,饮食单一,那体内很多元素就会缺失,进而出现便秘。 3、吃高纤维食物时忘喝水高纤维食物具有通便作用,这是众所周知的事,但是如果吃高纤维食物时不喝水也会导致便秘。

因为高纤维食物和水结合时,才能够使大肠内的粪便得到膨胀,进而对肠道产生刺激,以便粪便排出体外。

若此时高纤维含量多,水少,那就粪便就无法得到膨胀,容易导致大便干结,无法排出体外。 所以,很多人便秘其实跟喝水少也是相关联的。 4、经常喝浓茶易产生便秘茶叶中含有鞣酸蛋白,这种物质不仅能够与铁质相结合,还能够与食物中的蛋白质相结合,形成块状物质。

而这种块状物质不容易消化吸收,容易导致便秘。

所以最好少喝浓茶哦!。


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