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4-6月是孩子长个黄金季

发表于:2019-07-11 13:47 来源:本站原创

4-6月是孩子长个黄金季

  春夏之交,日照充足,万物蓬发,人体新陈代谢旺盛,对营养物质的吸收、利用增强,骨骼发育也进入快速期,正是孩子长个的黄金期。 此时,家长一定要抓住机会,帮孩子“拔拔高”。

  怎样判断孩子身高是否正常医学上通过观察骨骼生长的过程可以判断骨骼的成熟程度,从而预测生长潜力,即通过骨龄来测算身高。 测孩子的骨龄,需要拍摄儿童左手手腕部的X光片,医生通过X光片观察左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度,来确定儿童的骨龄,主要适用于7岁-15岁的孩子。

尤其身材比同龄人矮小的孩子,测骨龄十分必要。 因为不同个体发育有早有晚,而测骨龄可以检测其是否还有长高的可能,以帮助家长及时调整孩子的饮食、运动,判断是否需要治疗。

  通常,骨龄和年龄是一致的,对于身高不达标的孩子,除了促进身高增长,还需要控制骨龄的发育速度,延长生长周期。

如果能把握住每年4月-6月这段“长个黄金期”进行科学干预和调整,将会起到事半功倍的效果。

  出生时,婴幼儿的身高约为50厘米,之后的第一年会长至倍,即到一周岁时,身高约为75厘米,第二年增长12-13厘米,大约达到88厘米。 这是一生中最快速的第一个成长期,之后一直到青少年时期,都会持续缓慢地成长,正常情况下每年大约长5-7厘米。 进入青春期,即男孩平均在12-13岁,女孩平均在11-12岁,进入第二个快速成长期,这时每年可成长8-10厘米。 家长可以此来判断孩子身高是否达到正常标准。

  一般来讲,除了真正需要治疗的矮身材,正常身高的孩子在发育期间是不主张用药治疗的,各种助长器械也不可取。 帮孩子长个,最好的方法还是进行科学的体育锻炼,加上饮食、营养、睡眠等方面来综合调节。 首先,每天保证摄入250-500克的牛奶或酸奶;其次,坚持每天户外活动,多做跑跳、篮球等跳跃性的运动;再次,每天晒太阳不少于1小时,多晒太阳可增加体内维生素D的合成,促进身体对钙的吸收;最后,保证充足睡眠,缺觉是长高的最大杀手,要保证孩子每天至少8小时的睡眠时间。


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